你現在這樣的情況，首先不能有太大壓力，要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動，控制手淫和房事頻率，如果效果不好，再考慮藥物干預
      

      這個是長期手淫年輕人的常見問題不用太緊張
      建議減少性生活頻率避免手淫加強體育鍛煉有氧很重要服用當歸黨參燉羊肉或者牛肉充足睡眠很重要
      

      按照你目前提供的病史，應該是有輕微的陽痿早泄癥狀，首先考慮是由于心理性的因素而造成的，如果平時還有晨勃，說明沒有器質性的疾病，建議放松心理壓力，戒除手淫，多參加體育活動和鍛煉，注意性生活時候環境體位的變化以及雙方的配合默契程度，應該可以達到一個好的效果。
      以上是對“醫生你好，我有手淫史十幾年了，以前想著那”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析
      你好！根據你的描述，有手淫史十幾年，長時間頻繁的手淫，對人體健康有害，會導致陽痿、早泄及泌尿系感染。你的問題可能與長時間頻繁的手淫有關。
      指導意見：
      指導意見
      你好！你的問題應該與長時間頻繁的手淫有關，建議首先要戒掉手淫，從思想上認識到堅決戒掉手淫，轉移注意力到學習或工作上，不看有關性方面的視頻、圖片和文字。注意休息，生活規律，精神放松，加強營養，適當運動，增強體質。