你好朋友，你說的這種情況，人體的免疫力是靠人體的均衡營養你需要適量的蛋白質還有足量的維生素。一般現代人群來說。如果沒有什么消化吸收方面的疾病，蛋白質的補充是比較充足的，所以可以不必要特意補充，但是你需要補充微量元素維生素，多吃蔬菜水果。
      

      首先第1點提高免疫力的食物其實很多的，比如像木耳，牛奶雞蛋。第2點，這些所謂的蛋白粉，其實際上對于提高免疫力沒有什么太大的幫助。第3點正常飲食，葷素搭配，正常的作息習慣，這個才是真正提高免疫力的。
      
      以上是對“一日三餐中什么食物可以提高免疫力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！