這種情況你應該到醫院檢查一下，這有可能是腹腔炎或者盆腔炎引起的疼痛。來月經時間長容易引起感染，你可以口服奧硝唑片，婦炎康等觀察一下。不要吃辛辣刺激性食物，清淡飲食。
      

      病情分析：
      根據你的描述情況和自我感覺，結合你的臨床癥狀，分析考慮你應該是婦科炎癥導致的下腹疼痛，還是憋尿做檢查B超盆腔。
      指導意見：
      建議你別緊張，放松心情。也可以試著注意腹部休暖，或者是喝點姜紅糖水，多喝熱水，清洗不用涼水，忌食寒涼食物和飲料。繼續觀察，必要時去醫院看看婦科醫生做檢查，進一步明確診斷，然后再治療。
      
      以上是對“來月經時和月經后下腹兩側陣痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！