你好。你在上體育課的時候，別人碰到了你的胸部。跑步的時候胸部上下動也會感到疼痛。像這種情況，建議你到醫院做一個乳腺彩超檢查看看。是不是有乳腺增生的情況存在。
      

      在乳房發育期時有疼痛多是正常現象，因為乳腺生長，從而可以有脹痛的表現的，發育快癥狀就會越明顯一下，而發育較慢者一般多沒有明顯癥狀的。平常可以適當按摩，選擇適合自己的內衣

      考慮可能是乳腺小葉增生導致的，建議做個乳腺彩超檢查明確診斷。平時多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食宜清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情。
      
      以上是對“胸一碰就會疼，而且胸還在膨脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      通過你的詳細描述為胸部外傷后疼痛腫脹，考慮軟組織損傷，建議適當休息一段時間，口服活血止痛藥物，建議局部熱敷烤電微波治療，考慮一般一周左右癥狀緩解。