有黑眼圈并且眼袋比較嚴重，這種情況建議首先要保證充足的睡眠，生活要有規律，避免過于勞累，避免過多接觸電子產品，避免用眼過度，另外每天可以進行眼周局部的熱敷，以及進行局部按摩，加速眼周血液循環，有利于改善目前的狀況。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，身體沒有其他方面的不適，主要是眼袋和黑眼圈的問題比較嚴重，這個和你三班倒的工作是有一定的關系的。
      指導意見：
      這個平時注意盡量的夜間休息，要規律多食新鮮蔬果，適當的熱敷有助于去除眼袋，可以適當的用一些眼部按摩的物品進行按摩。而且注意睡前盡量減少飲水，有助于減輕眼袋的這個身體，沒有其他方面的不適，主要是個人體質的問題以及作息規律的問題，所以不需要特殊處理的。

      病情分析：
      眼袋多和營養狀況，睡眠情況，吸煙，枕頭高矮有直接關系，也有可能是疾病引起的。
      指導意見：
      你的這種情況可以去醫院檢查一下，看看中醫服用中藥調理治療，平時要注意補充維生素，多吃新鮮的蔬菜，水果，少食辛辣魚腥，刺激性強的食物，戒煙戒酒，積極參加體育鍛煉，增強體質
      以上是對“眼袋嚴重以及黑眼圈嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！