您好根據你的描述的情況目前考慮是腰肌勞損的現象，建議你需要注意休息，不要久坐久站或者長時間彎腰搬重物，可以佩戴腰圍保護腰椎，熱敷腰椎疼痛部位，外用扶他林軟膏，口服腰痛寧膠囊治療，一般治療半月左右時間就會好轉。
      

      腰肌勞損治療來說，疼痛發作期多休息，在家睡硬板床，避免久坐久站，一個姿勢不要太久，注意腰部保暖，可以口服塞來昔布等藥物，外用傷濕止痛膏等膏藥，有條件針灸，腰背肌功能鍛煉等。
      

      根據你所講的病史提供的癥狀和體征，我個人認為腰肌勞損本身就是一種慢性的病變，沒有什么特效的藥物，所以服用藥物不一定有效，只有目前比較好的方案就是做理療，做腰背肌的功能鍛煉，盡量不去做重事，讓其慢慢的康復。
      
      以上是對“腰疼大約在腎俞穴位置”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個年齡出現腰痛，很多時候是由于腰椎間盤突出的原因所導致的。所以還是建議你到醫院做一個腰部核磁看一下。
      指導意見：
      建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，外用腰圍外固定保護，口服非甾體類鎮痛藥等，必要時到醫院行腰椎磁共振檢查，明確診斷。