頸椎病患者要注意避免長時間伏案低頭，可以適當進行局部熱敷，配合外敷一些活血化淤通絡止痛的藥物來緩解癥狀，日常可以適當進行放松活動如小燕飛對腰椎、頸椎都很好。
      

      你目前描述的這種癥狀可能是由于，長時間的玩手機，造成的頸部過度屈曲，或者疲勞引起的，希望你暫時一定要注意休息，減少低頭玩手機，同時局部也可以做下按摩，不要過度的疲勞，慢慢就會好轉的。
      
      以上是對“頭發暈，惡心，脊椎病，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果有椎間盤突出，避免長時間的久坐，避免經常低頭，一定要適當的運動，勞逸結合，現在如果存在癥狀，臥床休息。
      指導意見：
      一定不要再低頭看手機，看電腦，或者是干家務活，現在癥狀明顯的時候可以臥床休息，可以坐頸椎的自我推拿和按摩，可以戴頸托。
      

      病情分析：
      您好！您出現頭暈惡心的癥狀是頸椎的問題，與您經常低頭玩手機較多有關系，建議您改變原來的習慣，不要經常低頭。
      指導意見：
      頸椎病和腰間盤突出都與不良習慣有關系，比如運動少，長時間保持不良姿勢等，建議您進行頸部及腰部的熱敷，臥床休息，可以到醫院進行牽引等治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，男性20歲，由于長時間低頭，目前出現頭暈，惡心癥狀這種情況，建議放下手機，堅持做頸椎保健操
      指導意見：
      長時間低頭容易引起頸椎間盤突出，如果交感神經受到刺激，就會出現頭暈，惡心，建議做廣播體操和頸椎保健操，可以從事放風箏和羽球運動，對頸椎恢復有明顯的幫助