從您的癥狀描述來看沒看到任何類風濕的表現。并不是說因為潤滑液減少活動的時候出現響的情況，而是考慮膝關節出現了輕微的無菌性炎癥，從而出現的這些癥狀。首先注意休息，減少活動量，從而盡量減少反復過度的擠壓摩擦；其次建議在膝關節周圍適當熱敷，外用膏藥，配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物來緩解癥狀；第三，在平時要注意保護自己的關節，注意保暖，避免受涼受風，避免長時間蹲著，更要避免登山、爬樓梯、跑步機、長跑等對膝關節有很大傷害的鍛煉活動，可以穿運動鞋在塑膠跑道散步，適量跑步，游泳等。
      

      指導意見：
      對于這種情況考慮是因為多種因素造成的關節面不光滑或者是關節液分泌不足造成關節潤滑性差，還有就是髕骨軌跡不良造成的關節面摩擦度增加進而出現這種情況，診斷明確是關鍵所在。建議去醫院骨科就診做一下膝關節核磁共振檢查可以明確然后針對治療
      
      以上是對“膝蓋骨液缺少，下蹲時膝蓋響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！