從你描述中知道你想減肥，早餐兩碗粥晚餐一個蘋果，無中餐這是不科學的，早餐午餐都要吃只是吃清淡的食物七分飽，晚餐可用水果代替等，配合體育運動鍛煉法來減，效果會更好。
      

      這個熬夜的習慣，對減肥是不利的，減肥也不要過度節食，容易引起營養不良，或者造成暴飲暴食，建議規律生活，適當控制飲食，晚飯適當少吃，然后運動鍛煉，這是安全有效的減肥方法。
      

      病情分析：
      目前想減肥，通過吃一個蘋果，一天兩頓飯喝兩碗粥，這種情況是可以減肥問題，自己的身體并不能保證健康。
      指導意見：
      愛美是每個人的天性，但是如果瘦了，不健康，漂亮又有什么用，所以要采用健康的方式減肥，多運動，適當節食還是可以的，不要吃辛辣刺激油膩的食物
      
      以上是對“想減肥，每天晚上只吃一顆蘋果能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說的這個情況。你這樣可能對減肥有一定的效果，但是過度的熬夜，這樣對身體傷害會比較大。
      指導意見：
      你好，根據你以上描述。在飲食方面，只要控制，不要吃油膩的食物就可以了。最主要的還是要注意加強鍛煉。建議不要熬夜。因為過度的熬夜可能會影響到你的精神。還可能影響到內分泌失調。
      

      病情分析：
      根據描述情況想減肥按著你每天的這樣飯量，肯定減肥能成功，必須在不影響身體健康的情況減肥最合適
      指導意見：
      建議你平時早餐，午餐控制飲食基礎上多運動鍛煉身體，晚餐用水果蔬菜代替也可以，盡量不要熬夜，保持睡眠充足才能減肥效果更佳
      

      病情分析：
      美女你好，你這個方法能減肥，但不科學，不要以為現在年輕，可以有這個不良習慣。
      指導意見：
      熬夜最傷身體的，減肥要科學減肥，合理營養，而不是不吃，少吃油膩食品，多吃點水果與蔬菜，蛋白質呀也要吃點，一天三餐均衡，再鍛煉一下。
      

      病情分析：
      靠節食減肥，真的可以減肥，但一定要三餐合理，規律，不要一味的節食減肥。
      指導意見：
      首先，你的這種減肥方式不可取，早吃稀飯可以，中午、晚餐、以蔬菜為主，少鹽、少油膩。最不可取是你熬夜，熬夜可能導致植物神經紊亂。
      
      以上是對“想減肥，每天晚上只吃一顆蘋果能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：要想減肥的話，首先要保證充足的睡眠。由于作息不規律，會導致胃腸道功能紊亂，出現消化不良、食欲不佳的情況，這種情況久而久之會出現消瘦，對人體的傷害是非常大的。
      指導意見：
      指導意見：如果想要順利達到減肥的效果，養成好的作息習慣，不要經常熬夜。規律的進行有氧運動，平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜。少吃那些熱量比較高并且脂肪又多，以及過于油膩的食物。