根據你所敘述的情況考慮，您的癥狀多數應該是存在著心臟疾病，建議你應該去醫院的心內科做個心臟彩超，心電圖檢查，如果是存在著心臟疾病，不適合在日常生活中做劇烈運動，可以適當的進行活動，明確診斷以后應及時采取針對性的治療。
      

      病情分析：
      這個情況，首先考慮是劇烈運動導致肌肉，肌腱拉傷導致的炎癥，可以先休息幾天，三天后可以做熱敷。
      指導意見：
      運動的時候，一定要先充分的做熱身運動，注意循序漸進，不要突然劇烈運動，運動結束后再做拉伸，目的就是為了避免受傷。
      

      病情分析：
      運動后的疼痛應該過幾天就消失了，不會持續很長時間的，不用擔心。
      指導意見：
      這幾天先不要劇烈運動了，等好了以后再運動吧，另外活動量要循序漸進，不要突然活動量很大，否則不適應。
      
      以上是對“左胸下方時不時痛，像針扎一樣。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！