你好，你所描述的情況考慮腰肌勞損引起的疼痛不適，可以進行理療、熱敷、電烤等物理治療，疼痛厲害時適當口服消炎鎮痛藥，期間注意臥硬板床休息，避免久坐、久站及重體力勞動，避免長時間彎腰的動作，注意腰部保暖，防止受涼。
      

      20歲的女性患者，根據你的描述的情況，應該是需要考慮由于勞動導致的肌肉運動損傷情況造成的，可以暫時臥床休息靜養，宜睡硬板床。可以使用一些非甾體類消炎止痛藥以及活血化瘀藥物進行治療。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導致的腰肌勞損或者腰椎間盤的異常的。
      指導意見：
      建議你平時適度的活動的，睡硬板床的，可以做做理療按摩緩解不適的癥狀治療的
      以上是對“腰部疼痛彎腰就疼直起來的話沒事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！