根據你身體出現失眠的情況，考慮是神經衰弱，精神壓力過大等因素有關引起的綜合性表現，到醫院通過全面體外檢查以后，是否考慮通過鎮靜安神舒緩神經生活規律調整的方法，進行規范性調理和治療。
      

      病情分析：
      你好，你現在這個情況應該就是睡的有點顛倒了，你不要這樣睡覺，不困的話你就先不睡，然后不要老是看手機
      指導意見：
      建議你現在這個情況不太用緊張，你放松心情，晚上可以吃點谷維素，或者是左比克隆幫助你睡覺
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這個可能屬于腦神經衰弱，平時是不是想的特別多，有沒有喜歡運動
      指導意見：
      建議你不要緊張，可以多運動，這個年齡如果用藥控制，很容易依賴藥物，所以最好先鍛煉，必要時可以吃點疏肝解郁膠囊
      
      以上是對“晚上很困睡不著，白天不想醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起失眠、睡眠質量不佳的原因很多，可能與精神緊張、環境改變、情緒影響等有關，最好到正規醫院找睡眠?？漆t生就診，明確病因后在?？漆t生指導下對癥治療。
      指導意見：
      平時注意休息，放松心情，不要緊張、焦慮，要保持心情舒暢，不要長時間玩手機、電腦，可以進行適當的運動，鍛煉身體，改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，晚上睡眠質量不好，早晨起不來，建議，多運動，注意休息，放松心情，不要熬夜。
      指導意見：
      清淡飲食，多喝開水，多吃蔬菜和水果，忌食辛辣和刺激性食物，多吃堅果，不要飲用濃茶和咖啡