考慮是腰肌勞損或腰背部筋膜炎導致的，可以吃點活血化瘀的藥物配合局部熱敷、按摩、理療進行對癥治療。平時要注意休息，避免腰部的過度運動，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。
      

      你好，根據你描述的癥狀及年齡分析，考慮是腰肌勞損。建議注意休息，避免過度勞累，避免長時間彎腰，避免腰部著涼，可局部熱敷，按摩，平常要加強腰背肌功能鍛煉，可以練習五點腰背肌練習、小燕飛，倒著走。睡覺時，睡硬板床，局部活血止痛膏藥外敷。
      

      病情分析：
      根據你提供的資料分析如果你做核磁共振不是腰椎間盤突出引起的，那就要考慮是強制性脊柱炎可能性比較大，腰肌勞損癥狀應該沒有這么嚴重。
      指導意見：
      建議你去醫院的風濕免疫科就診，化驗B27.風濕三項，再做個骶髂關節的核磁共振看看，明確診斷。
      
      以上是對“一年多的腰疼毛病加重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！