病情分析：
      你好，其實這個沒有什么特別的食物的。主要是不頻繁，不要緊的，不用很擔心的
      指導意見：
      從生理角度看，適當手淫可以使青春期的性沖動和性緊張得到緩解及松弛，對他人不會造成任何危害，是一種很正常的自慰行為，而對身體也沒有什么大的危害。但是一定要注意手淫的頻率，一般一月2-3次還是可以的。不要太頻繁手淫。頻繁手淫容易引起陽痿、早泄、遺精等情況。
      
      以上是對“關于男性手淫的解決辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種不好的習慣不是用吃什么食物去解決，而是你要徹底把這種不良的習慣改掉，因為你還年輕還是20幾歲。
      指導意見：
      當然，這個還要平時加強鍛煉，盡量戒掉這種不良的習慣，因為你這種不好的習慣以后會造成你腎虛，精力不集中，還有給你造成以后的性生活和生育也有問題。