根據你描述的情況看，如果你這種狀態每次都會出現在月經期的固定的時間，有可能就是月經周期導致的情緒不穩定，如果沒有這些規律的話，有可能還是你的情緒控制障礙引起來的，先觀察一下，如果是因為月經周期的原因，你多培養一些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，用來轉移一下注意力。要是可以去醫院就醫，你也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，也可以確診你有沒有精神心理方面的問題。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現在處在生理期，出現這樣的癥狀屬于正常，但是，如果不在生理期就不正常了。
      指導意見：
      根據你的描述，生理期情緒低落，易怒，甚至想爆發都是正常的，如果不在生理期就考慮是抑郁了，并且伴有躁狂發作，屬于雙向情感障礙，建議根據自己的實際情況確定是怎么回事，并做響應的調整。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，這種狀態屬于情緒焦慮，其焦慮的背后可能生活學習有一定的壓力，再就是與個人的性格和成長經歷有著一定的關系。
      指導意見：
      建議正確對待生活學習中的壓力，不管遇到什么問題，要耐心對待，要加強學習，提高個人的素養，在做再接納別人的同時，也要接納自己，保持一個良好的心態，學會控制自己的情緒，做情緒的主人。
      
      以上是對“心里煩躁，悶悶的，情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！