首先我建議你還是要調整好您的這個心理狀態的，不要出現這種過度頻繁的手淫，不然他對于你的這個身體狀況影響相對來說還是比較偏大一些的，您最好還是要看一下的。
      

      想戒掉就能戒掉，除非是自己根本就不想戒掉，建議自己評估一下，首先要有健康的生活方式減壓，比如跑步、體操等有氧運動；其次，不要吃太多肉類，忌辛辣刺激性食物；再者，制定一個具體的治療時間表，逐步減少數目，延長間歇時間，直到消除；假如還不能根治就配合使用鎮靜劑或抗焦慮劑，消除心理應激因素和緊張、恐懼焦慮情緒，控制自慰。
      

      病情分析：
      同學想這個的情況的話，那么首先就是要避免這種小說視頻的刺激。把主要的精力放到學習工作上去。
      指導意見：
      同學首先要把自己的注意力從那個方面轉移出來，不要長時間沉迷于那里，否則你這個是很難戒掉的。你只有把你的整個全身心轉移出來放到你。學習或者工作上去，或者重新培養一種興趣，那么你就會逐漸淡化，你對手淫的沉迷情況。平時的話還要注意加強身體的鍛煉。參加一些社交活動。上床睡覺不要使用手機。不要看一些。圖片。把腦袋放空。如果能夠持之以恒堅持一段時間，應該是能夠戒掉的。
      
      以上是對“老是想手淫看黃色很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！