對于您這個生物鐘紊亂，這個可以出現腦袋昏昏沉沉的，然后盡量避免出現這個睡眠時間的紊亂，可以早睡早起，盡量在11點之前睡覺，然后六點鐘起床。一定要養成良好的作息習慣。
      

      指導意見：
      你好，這種情況屬于氣虛，可以口服補中益氣丸和復方活腦舒膠囊治療幾天看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      頭暈暈的，常見的病因有血壓低，貧血，頸椎病等，建議去醫院檢查，明確診斷后治療，平時要規律生活，保證良好睡眠，避免熬夜，減少低頭看手機，減少久坐，多鍛煉。
      
      以上是對“腦袋昏昏沉沉一天睡八九個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！