你好，幫我解決一下我的問題
健康咨詢描述： 是這樣的，我經常愛生悶氣，別人對我說可我不喜歡聽的話，或者經常有人欺負我的語言，我話到嘴邊。我不敢說。只能自己心里不爽，生氣，怎么回事，
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如果有這種情況首先要考慮會不會有情緒方面的問題，比如抑郁癥，或者你本身的個性問題。抑郁癥一般有情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏的表現，并且持續兩周以上。如果沒有個性問題可能性大?？梢宰鲂睦碇委煛?
這種情況已經有幾年了，我打小就膽子小不敢惹事，別人欺負我我也只能忍，生悶氣，以前上班有個同事，無緣無故經常給我起外號，我不理他，他得寸進尺，經常罵我，甚至動手，完了警察還說我的不是，問什么不報警等。
還是要注意情緒方面的問題的
那我想遇到這樣的事，怎么辦。別人欺負我我不敢回話，怎么辦。
可以考慮心理治療
病情分析：
根據您描述的問題，愛生悶氣，話到嘴邊不敢說，只能自己心里生氣，氣大傷身，您這樣長期下去會得各種疾病，要做好自我調解。
指導意見：
身心放松，樂觀心態，控制好自己的情緒和行為，學會自我調節，自我減壓，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，發泄不良情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱，作息時間要規律，早睡早起，不熬夜。
我沒有朋友，經常被別人欺負，到不敢說話，有時候別人找我事，我不理他，他就經常找我事，還動手，報警后警察說我的不是，說我為什么要不報警。等，我膽子很小。
膽子小，與您的個性有關，您可以不在意他們的所作所為，他們覺得無聊，也就不欺負你了，再一點可以尋求親人領導幫助。
我一個人在外地，上次一個人欺負我我不理他，他時間長了打了我，報了警，經常說欺負你那么長時間怎么不報警。
以后遇到有人欺負你，打你這種情況，你可以報警。
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