考慮是頸椎病導致的，建議去醫院做個頸椎磁共振檢查，明確診斷，可以口服頸復康顆粒配合頸椎按摩、理療、針灸進行對癥治療。平時要注意休息，少看手機電腦，避免長時間低頭，睡覺時枕頭不能過高。
      

      就是低頭坐著的時間太長了，身體的肌肉僵硬，不要長時間看手機，在家里也要活動活動，不要老是坐著。多起來跳跳操，做做廣場舞，局部也可以適當按揉。
      

      你好，根據您的癥狀和描述，這種情況擬考慮頸肩綜合癥，與受涼、勞累、姿勢不良致勞損有關。建議平日注意休息，勿長時間低頭伏案工作、玩電腦或手機，勿枕高枕頭，局部可以熱敷，也可做做按摩、針灸、推拿等理療，注意手法力度。痛的厲害的話可口服點止痛藥如：布洛芬緩釋片或塞來昔布（西樂葆）等，也可外用扶他林軟膏。對癥處理，觀察看下。希望對您有所幫助，祝您生活愉快！
      
      以上是對“脖子緊蔓延到頭部，脖子后背疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，現在很有必要就診于正規的醫院，積極配合醫生進行檢查，明確你的健康情況并對癥治療。
      指導意見：
      建議盡早的去正規的醫院，積極配合醫生進行檢查，明確您目前的健康情況，并在醫生的指點下進行系統的治療和處理，一定要注意保暖，避免受涼及勞累，選擇適宜的墊枕，工作或學習時切勿伏案過久或久坐久站，只有這樣才有助于你的健康！