根據你描述的情況，年輕人出現睡眠質量不好，并且容易緊張心理加速。屬于神經衰弱的表現。如果是偶然出現這種情況，沒有必要擔心，可以適當的戶外活動。如果經常出現這種情況，建議口服調節神經的藥物，對癥治療各種補腦液。
      

      病情分析：
      你好，您這種情況有多長時間了？最近工作量大嗎壓力大嗎？
      指導意見：
      你描述的癥狀，主要考慮您壓力或者是睡眠不好等原因導致可能個人的心理素質稍差，建議您多參加戶外活動，多做一些自己感興趣的事情，轉移注意力好吧！
      以上是對“我昨晚做夢驚嚇到了，擔心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！