你好，從圖片上來看，你的傷口不大，也不深，可以用安爾碘溶液消毒。要注意保持局部清潔干燥，這兩天不要沾水，防止感染。避免抓撓摩擦等刺激。這種小傷口出門是沒有問題的。

      你說的這種情況，從圖片上看，創面很小，注意用碘伏消毒一下，如果出去的時候最好包扎一下，另外，注意保暖，應該是沒有多大問題的，注意用碘伏每日消毒，估計一周左右就能夠恢復的很好了
      
      以上是對“腦門子，睡覺，抓了破了個皮我用碘伏擦一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，前額的部位被抓破了，已經使用碘伏進行擦拭消毒，不要太過于緊張的，發生感染的幾率很低。
      指導意見：
      建議你一定注意清淡飲食，少吃辛辣刺激性的食物，特別注意補充充足的水分，如果擔心被動的話，外出的時候做好保護，并且平時一定注意規律的飲食和作息習慣，盡量不要熬夜。