指導意見：
      對于您這種便秘的情況來說，建議您要經常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。對于便秘的人最好要多補水，尤其是久坐的人更要注意多補水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內最好去嘗試解一次大便，養成良好的排便習慣非常重要，飲食上按時就餐，戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，日常要多運動。

      你好，這是有便秘的原因，需吃清淡飲食，少吃辛辣油膩食物刺激，飲食要有規律，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多運動鍛煉，養成每天都大便的習慣，可吃乳果糖口服液治療。