指導意見：
      體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，需要從調和脾胃開始。飲食上需要適當多吃山藥、薏米、芡實、紅棗，還要早睡早起、適當鍛煉，把寒氣通過出汗的方式排掉，還可以通過刮痧以及拔罐的方式把寒氣排走。最關鍵的還是要堅持健康的生活習慣，控制水分的攝入，避免直接進食陰性食物，比如牛奶、青菜等食物，需經(jīng)過溫熱加工后食用。在水果方面，可以多吃北方水果，南方水果更容易造成體寒，北方水果可以選擇蘋果、大棗、桃等食物。
      

      指導意見：
      你好，這種情況考慮屬于氣血不足，可以口服人參養(yǎng)榮丸配合艾灸治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。