通過你的詳細描述考慮與不良姿勢有關，建議挺胸收腹姿勢，建議局部熱敷烤電微波治療建議適當休息一段時間，建議配合按摩推拿正骨治療，可以口服舒筋活血膠囊。
      

      你好，引起肩膀疼痛的常見原因有：肩部肌肉痙攣：原因有局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等；再者是肩周炎，可以用點消炎止痛，如萘普生，用外用麝香壯骨膏或萬靈五香膏，局部熱敷、針灸、理療、推拿等治療。
      

      病情分析：
      您好，這有可能是肩關節某個小肌肉或者韌帶有些損傷或者無菌性的炎癥引起的疼痛
      指導意見：
      建議您可以去醫院查個肩關節的彩超或者核磁共振看看有沒有問題，一般建議您可以理療如烤電針灸，如果有痛點，還可以進行痛點的注射
      
      以上是對“左肩膀和肩位置疼，抻著的那種疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！