你昨天使勁的跺腳導致腳后跟腫了，像這種情況主要是你用力過度跺腳，引起局部的組織損傷，引起來的水腫。建議你等24小時以后，最好能熱敷一下，促進水腫的消失，目前不要再活動，注意休息。要是你可以去醫院拍個局部的片子，看有沒有損傷，局部的骨骼韌帶等。

      病情分析：
      根據您的描述，使勁跺腳，腳后跟腫了，疼得厲害，站不起來，您是用力過大，建議您到正規綜合醫院普外科就診，做腳部x線檢查，看是否有骨折。
      指導意見：
      建議您腳部抬高，減少局部活動，24小時內可局部冷敷，24小時后可局部熱敷，可用云南白藥噴霧劑等局部噴霧，進食清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，營養均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。