根據你的癥狀描述你的皮膚情況，運動褲或者心跳加速，精神緊張而出現瘙癢，這種情況一般來說就是膽堿能性蕁麻疹。建議你避免劇烈運動，少吃辛辣刺激性的食物。口服鹽酸左西替利嗪，山莨菪堿片兒，阿伐斯汀膠囊進行調理資料。
      

      容易瘙癢的這個情況考慮是脂溢性皮炎，主要是皮脂腺分泌旺盛導致的這個情況，建議你注意減少頭皮的搔抓，可以外用二硫化硒或是或是康王清洗都可以，辛辣刺激的食物不要吃。
      

      病情分析：
      從你的描述來看，都是在運動后或者心跳加速后，皮膚會有一些瘙癢，這個考慮是正常的。
      指導意見：
      運動過后或者其他導致心跳加速的情況，會引起局部毛細血管擴張充血，所以會有皮膚瘙癢的表現，這個是人體正常的反饋機制，不用擔心。
      
      以上是對“皮膚瘙癢，頭皮發癢，癢的痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的敘述來看，考慮是過敏引起的局部皮膚皮疹樣改變，要脫離過敏源，應該與冷空氣有關。保持患處清潔干燥衛生，避免抓撓和擠壓患處，忌熬夜，忌辣，忌油炸燒烤食物，忌魚蝦牛羊肉等易致敏食物，多喝水，多食蔬菜水果以清淡飲食為主。
      指導意見：
      建議你局部涂抹爐甘石洗劑，同時配合服用抗過敏藥物西替利嗪片和VC片，膚癢顆粒對改善癥狀有很大幫助。保持患處清潔干燥衛生，避免抓撓和擠壓患處，忌熬夜和忌口。