你總感覺情緒低落，不喜歡與別人溝通交流。負面評價自己。像這種情況確實像是抑郁癥，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，也可以確診你抑郁癥的程度，以便根據情況來及時的治療。

      病情分析：
      你好，根據你的描述的情況分析，你是青春期的迷茫與困惑，還有壓力過大不知如何是好，需要冷靜思考，安靜舒適。
      指導意見：
      建議你，一，適當的增加營養，符合身體健康需要，適當增加零食，水果等。二，一定要保持充足的睡眠時間與睡眠質量，三，適當運動，鍛煉身體，增強體質。四，放松心情，不要緊張，多交朋友，多交流，克服抑郁傾訴。