便秘大部分是上火，吃辛辣刺激性的食物引起的，可以口服一些去火藥，潤腸通便的藥物進行治療，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天用手順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動及消化。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你可以輕輕按摩腹部，不要緊張，多喝點水，觀察看看，多運動運動
      指導意見：
      建議你平時避免著涼，注意保暖，預防感冒，不要吃太硬太飽，避免辛辣刺激食物，適當鍛煉，爭強體質
      
      以上是對“深圳回武漢兩三天，便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      便秘是一種常見的慢性疾病，是由于機體胃腸道蠕動減緩大便在體內滯留所引發的
      指導意見：
      根據你敘說的情況，多喝水不一定都能起到減少便秘的作用，建議還需要多進食富含纖維素的食物，養成定時排便的習慣
      

      病情分析：
      便秘的原因有很多，不單純是水分的多少，吃飯量小，或者過于精細，都會引起便秘。
      指導意見：
      建議您多吃蔬菜，特別是纖維素多的，如芹菜，白菜，韭菜，多吃粗糧玉米面，紅薯，蘿卜等，多喝水，增加飯量，減少細糧，適當運動，必要的時候喝點蜂蜜。