你好，可能由于性格比較內向，上進心強，壓力大，或者有不順心的事情壓抑在心，肝氣郁結，思慮過重等導致，心病還要心來醫(yī)，建議到?jīng)]人的地方大喊，大叫，說出自己的委屈，恐懼及壓力，心態(tài)歸零，才能輕裝上陣，只有自己來拯救自己的心靈。
      

      病情分析：
      您好，入睡困難，睡不著，多數(shù)情況下和您本人的精神，工作壓力是有關系的，可以進行自身調理。
      指導意見：
      你需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，每天晚上定時上床睡覺，睡前不要劇烈運動，不要看電腦，手機，不要想太多事情，可以用溫水泡腳，然后聽一段舒緩的音樂，自然入眠，通過自身調理，慢慢的對癥狀改善會有幫助的。
      
      以上是對“入睡困難，睡不著，快有一年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！