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突然練腹肌練得太猛,許久后肌肉無力

男 | 17歲 懸賞3個健康幣 2020-01-23 21:38:46 1人回復 來自

健康咨詢描述: 本人是運動員,以前也訓練過腹肌,然后有挺久一段時間沒有練了。大概在十幾天前突然練腹肌練得特別猛,之后的五天左右腹肌特別酸疼,連人都無法直立,到了這幾天,腹肌已經不酸疼了,但是腹肌無力,用不上力,躺在床上想起來就感覺腹肌用不上力。請問是怎么了?

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王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛,骨關節疾病,骨折等疑
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2022-11-21 11:32:02 我要投訴

      可能是長期沒有運動突然劇烈運動后肌肉內乳酸積聚較多引起,可以自己按摩按摩疼痛處,也可以適量輕度運動加快乳酸分解。肌無力是因為你長時間沒有運動建議你每天至少功能活動兩到三個小時平時要30那和的時候適當的運動多加鍛煉飲食要合理膳食葷素搭配
      

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