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有問必答網運動瘦身減肥 → 肚子周圍大,不是懷孕,想減肥

肚子周圍大,不是懷孕,想減肥

女 | 20歲 2020-01-22 22:42:47 4人回復 來自

健康咨詢描述: 肚子周圍大,體重108,身高160,想減肥,但是發現全身都挺均勻,就是肚子大不是懷孕,我曾經看過知乎,說肚子周圍大,是因為排便不暢,堆積在胃里,想知道是為什么,如果不是該如何減下去肚子,胖在肚臍附近,其他都挺好的,是因為腸胃撐大了嗎?希望醫生耐心解答,辛苦了!寒冬為我們取薪,我們怎么能讓他們再路上不能回來,

醫生回復區

趙新波
趙新波 臨沂市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病足,骨質疏松,甲狀腺功能亢進癥 幫助網友:11051
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2020-01-22 22:58:01 我要投訴

      你好,快速減掉肚子贅肉的方法主要有多做仰臥起坐、瑜伽、游泳、俯臥撐等有氧運動,每次運動時間在30min左右,適當的減肥,另外適當的節食,平時要注意多休息,多吃新鮮的蔬菜、水果等,減少過于精細、過于油膩、含糖分過高的食物的攝入。每天適當的按摩腹部也有幫助減少贅肉的作用,但是效果比較慢。
      

陳利
陳利 山東國欣頤養集團滕南醫院   主管護師 擅長: 脈管炎,動脈硬化,靜脈曲張,血管瘤,顱腦外科,神經 幫助網友:3061
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2020-01-22 22:46:49 我要投訴

      病情分析:
      你好,針對你的癥狀描述,你現在這種情況要注意每天堅持進行體育鍛煉,就可以逐漸的減少你腹部的肌肉。
      指導意見:
      你的體重并不是很高,建議你要注意合理的進行飲食,保證營養均衡的情況下,每天積極的進行戶外活動,也可以適當的進行仰臥起坐,長期堅持下去,既有利于你的健康,也可以維持你的體型和體重千萬不可以節食或采用任何減肥方法,否則會對你的健康造成一定的影響的。
      

劉榮霞
劉榮霞 阜城縣人民醫院   副主任護師 擅長: 擅長小兒常見疾病如小兒肺炎,小兒腹瀉的護理咨詢 幫助網友:6535
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2020-01-22 22:50:51 我要投訴

      病情分析:
      你身高160厘米,體重108斤。已經是很勻稱了,但是你覺得你的肚子大,我想問一下,你大便通暢嗎?有沒有便秘。
      指導意見:
      如果你考慮,你的肚子里面有宿便,你可以吃清凈果,也可以吃一些,蘆薈膠囊,還有電視上做廣告的香丹清。但是最好的方法是,多吃水果蔬菜,適當的做一些有氧運動,也可以做做瑜伽,保持大便通暢。
      以上是對“肚子周圍大,不是懷孕,想減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2020-01-22 22:53 ask92469470og 追問

有點便秘,也就是說是因為大便不通暢造成的。

2020-01-22 22:59醫生回答:

如果便秘可以造成肚子大。因為肚子里有多余的廢物。但是肚子大不一定就是便秘造成的。

王會貞
王會貞 博興縣人民醫院   主管護師 擅長: 皮膚瘙癢癥 幫助網友:2254
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2020-01-22 22:54:45 我要投訴

      病情分析:
      據你上傳的體重和身高,你的體重指數,是21,在正常范圍之內,不胖也不瘦。正常是18到24
      指導意見:
      身高體重比較勻稱,標準身材,女性太瘦,反而顯得單薄不健康。果想腹部減肥,可以轉呼啦圈、引體向上、跑步等。多吃水果蔬菜,保持大便通暢。
      

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