經(jīng)常消化不良運動之后了還是不好，應(yīng)該還是胃腸道有些疾病或者是脾胃不好，所以吃東西的時候就一定多注意些了，最好多吃點助消化的軟食，多吃青菜水果，多喝水。
      

      指導(dǎo)意見：
      年輕人出現(xiàn)胃腸功能紊亂、消化不良的情況往往是由于個人的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。比如日常經(jīng)常熬夜，不注意休息，經(jīng)常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經(jīng)常吸煙喝酒，不愛喝水和運動等。建議您應(yīng)該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習(xí)慣并加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復(fù)，有任何一點做不到的都可能導(dǎo)致胃腸攻能紊亂，消化不良。
      

      主要和飲食不當(dāng)有關(guān)系的，煲仔飯和肉餅飯都不好消化，忌辛辣刺激食物，忌生冷硬食物，忌油炸肥膩食物，以清淡營養(yǎng)好消化食物為主。可以口服沙棘干乳劑，莫沙必利片，平時多活動，可以練習(xí)瑜伽，游泳等有氧運動。一日三餐，合理膳食，細(xì)嚼慢咽，少吃多餐。不吃過酸過咸食物，不吃過冷過熱食物。
      以上是對“經(jīng)常消化不良，感覺運動了還是消化不良”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你是說自己經(jīng)消化不良，主要表現(xiàn)在哪里？覺得腹脹。不愛吃飯還是說大便不正常呢？
      指導(dǎo)意見：
      一般來說消化不良主要就是腹脹，或者是說大便不成形，或者是說大便較少？如果說經(jīng)常吃瘦肉和魚的話，吃的只有非常多才不容易消化，可能是因為肉類的食物消化時間長，容易產(chǎn)生飽腹感。你有沒有嘗試過多吃點主食或者半流質(zhì)飲食?？纯聪目靻幔咳绻掷m(xù)不改善可以加用一點促進(jìn)胃腸動力的藥物例如多潘立酮，莫沙必利

      病情分析：
      你好，一般情況下，外賣的飯菜都是比較油膩的，所以你會感覺不消化。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要經(jīng)常吃外賣，如果實在沒有辦法，可以在兩餐中間加食水果蔬菜之類的，而且外賣盡量少吃油膩的，還要適量運動，多喝開水。
      

      病情分析：
      你好！能為你提供咨詢服務(wù)非常榮幸的，根據(jù)你敘述的情況分析，可能還是存在脾胃虛弱的原因吧
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常脾胃虛弱就容易出現(xiàn)經(jīng)常性的消化不良的，這種情況除了進(jìn)食好消化的外最好再服用點健脾消食的比如健脾散之類的

      病情分析：
      如果經(jīng)常感到腹部不舒服，出現(xiàn)腹脹排氣比較多。而且大便容易看到之前進(jìn)食的東西。那么就要考慮消化不良等情況。
      指導(dǎo)意見：
      引起消化不良的原因?qū)嶋H上是比較多的。有的跟飲食不注意有關(guān)，有的可能是有腸道器質(zhì)性的病變。像目前這種情況的話，可以推薦服用一些乳酶生整腸生，莫沙必利等。平時的話注意飲食清淡。細(xì)嚼慢咽，少吃多餐，餐后私人的活動。平時的話不要勞累。
      以上是對“經(jīng)常消化不良，感覺運動了還是消化不良”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！