你好，戒掉手淫必須有強大的控制能力，不能頻繁的接觸性方面的文字和圖片，不要長時間的1個人獨處，沒事時到外邊走一走、慢跑。有效的轉移自己的注意力，想手淫的時候克制自己，做點自己感興趣的事，洗冷水臉，保持清醒的頭腦。有行為醫學研究表明，通過這種鍛煉方式，21天以后新的習慣就可以形成，就可以有效地戒掉手淫。手淫也不是特別壞的事情，它是正常男性性發育成熟的一種性釋放，要科學的面對這個問題。
      

      長期的手淫對身體是不好的，可以引起陽痿，早泄，性功能低下，記憶力減退的情況發生的這種情況，首先應該積極的進行治療手淫，適當的增加些運動和鍛煉，保持良好的心態，才能夠達到很好的治療和治愈的目的。
      

      指導意見：
      你好！根據你的咨詢內容分析，青春發育期后，則是會產生性欲，沒有結婚的人只能是通過手淫來達到發泄，這是一種正常的生理現象，就像是人餓了需要吃飯一樣。如果你能這樣理解，則是可以放松這方面的情緒，分散自己的注意力。把精力投入到其它方面去。實在是戒不掉，偶爾的手淫對身體也沒有什么損害的。
      
      以上是對“青少年手淫過多，想戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！