你好，像你這種情況主要是腰椎間盤突出，這種情況如果是有痛疼癥狀，建議你嚴格臥床休息一段時間，盡量避免下地活動，臥床需要臥硬板床，口服一段時間的雙氯芬酸鈉緩釋膠囊及甲鈷胺。腰部熱敷及外用膏藥治療，也可以配合針灸及理療，
      

      病情分析：
      這種腰部酸軟癥狀的出現與腰椎間盤突出伴腰椎管狹窄有直接關系的，中醫認為大多屬于經絡不通的范疇。
      指導意見：
      建議進行針灸療法或小針刀治療改善癥狀，平時注意休息，避免過度勞累和久坐。飲食方面盡量不要吃過于生冷刺激性的食物。