你好，我是口腔科醫生，舌苔發白一般建議清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，適當補充維生素，慢慢會好轉的。平時還要認真刷牙。口腔有異味，多是懷疑口內有齲齒，或者是牙齦內有很多的軟垢和牙石，建議您到口腔科檢查一下有沒有患牙病，及時治療，還有定期的進行洗牙，慢慢就可以恢復。
      

      根據你的病情描述，可能是因為最近壓力太大，勞累，熬夜，飲食不當，缺乏戶外運動導致身體平衡失調，建議，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，多喝水，多吃些涼性食物，比如海帶湯，青菜，梨子等避免刺激性的食物，比如辣椒，多運動，比如散步，注意口腔衛生，每次進食后含清水漱口，早晚正確的刷牙，先觀察一下。