腰肌勞損已經(jīng)過(guò)了三個(gè)月了，醫(yī)生說(shuō)是慢性腰肌勞損
健康咨詢描述： 腰肌勞損已經(jīng)過(guò)了三個(gè)月了，醫(yī)生說(shuō)是慢性腰肌勞損，現(xiàn)在還是平常發(fā)酸或者是用完勁后發(fā)酸，請(qǐng)問(wèn)我現(xiàn)在這個(gè)樣子可以做俯臥撐，和臀橋來(lái)訓(xùn)練腰腹力量嗎？會(huì)不會(huì)腰一下受不了，變成以前一樣跟使不上勁
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你這么年輕就腰肌勞損了？當(dāng)?shù)蒯t(yī)生看后如何解釋你的病因是什么呢？長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣引起的？還是因?yàn)槠渌膊∫疬@樣的？腰肌勞損的系統(tǒng)保守治療，一般是建議病人首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，適當(dāng)輔助局部物理治療，和穩(wěn)定期的腰背肌功能鍛煉的，比如燕飛。
外傷引起的，什么時(shí)候能恢復(fù)到以前啦
這個(gè)時(shí)間比較長(zhǎng)了點(diǎn)，還需要你長(zhǎng)時(shí)間做到要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣輔助物理治療和腰背肌功能鍛煉等
醫(yī)生估計(jì)要多久？半年或者一年或者更久？
主要看自己是否系統(tǒng)治療還有是否長(zhǎng)期堅(jiān)持做的。
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根據(jù)你所敘述的情況考慮，首先應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)治療，當(dāng)病情好轉(zhuǎn)以后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，但是也不能過(guò)于劇烈，進(jìn)行體育鍛煉前首先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)要循序漸進(jìn)，另外平時(shí)也可以通過(guò)熱敷理療針灸的方法治療。
是一輩子只能這樣嗎？
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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