出現睡眠質量不好，這種情況一般考慮是由于失眠而引起的典型表現，這種情況，首先應該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，才能夠達到很好的治療和治愈的目的，同時應該密切的進行觀察病情。
      

      你好！睡眠質量不好主要與精神壓力過大有關，可以適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調解，日常生活中放松心情，保持穩定情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經常用熱水泡腳，促進睡眠。
      

      出現睡眠不好，考慮和失眠是有直接性的關系的，這種情況首先應該積極的進行詳細的進行檢查和確診，明確診斷后再進行選擇系統的用藥治療，同時應該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態。
      
      以上是對“睡眠質量不好，做事無精打采”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這個癥狀多半考慮是疲勞引起的癥狀，可以服用人參健脾丸治療一下的，平時多鍛煉身體，不要熬夜，規律作息，適當鍛煉身體，這樣對癥狀恢復有所幫助的，睡眠時保持周圍壞境安靜，避免吵雜，祝你早日康復
      

      指導意見：
      你好，這種情況屬于氣血不足，可以口服復方活腦舒膠囊治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      建議你吃點疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊膠囊一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時多喝點銀耳百合蓮子粥。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，緩解神經焦慮。晚餐可以喝點小米粥。睡覺之前用熱水泡泡腳。