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醫生回復區
2020-01-18 23:28:09 我要投訴
病情分析：
你好，每日在睡覺前用五分鐘做一個神奇瘦腳操就行方法是：平躺在床上,雙腳閉攏,保證膝蓋在不變曲的情況下慢慢向上抬腳,直至與身體成90度后,停5秒,雙腿分開,閉攏,連續做5次,再讓腿往頭的方向盡量往下落。
指導意見：
建議清淡飲食，躺到床上做騎自行車運動每天都要堅持一開始可以做100以后慢慢增加很管用的。其實減肥很簡單4個字‘少吃多動'!建議你少吃米面、主食多喝水。可以吃青瓜、番茄、冬瓜、胡蘿卜、生菜等蔬菜!魚或雞肉也行。
2020-01-18 23:29:10 我要投訴
你好，要改變肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后減少脂肪！按摩方法：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。按摩時間15分鐘以上，放松較為徹底。
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