你現在這樣的情況，要調整心態，不能有太大壓力和包袱，要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動。如果效果不好，再考慮藥物干預
      

      病情分析：
      一般情況性生活早泄陰莖勃起不好，常因為腎虛引起。需要飲食生活調理。應用一些補腎中成藥調理。
      指導意見：
      建議飲食清淡規律加強營養。補充維生素微量元素。適當食用一些枸杞甲魚羊腎瑪卡等補腎食物。避免經常手淫刺激。可以到當地正規綜合性醫院男外科檢查，應用一些鎖陽補腎膠囊等中成藥。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您，男，39歲，房事早泄容易分神，勃起難持久。考慮是由于精神因素如過于緊張，疲勞，壓力大等原因造成。
      指導意見：
      您好，建議裸睡，穿寬松棉質內衣褲，降低龜頭敏感性。多食含雄激素的食物，如牡蠣，牛肉，牛奶，雞肉，蛋黃，花生，貝類，海參，魷魚，谷類，豆類，各種蔬菜等等壯陽的時候。建議增加運動，每日運動到大汗淋漓，促進雄激素分泌。
      
      以上是對“房事早泄，容易分神，勃起難持久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！