病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，你有什么不開心的事，可以與父母，或者朋友進行交流。
      指導意見：
      平時多進行戶外運動，比如跑步，打籃球等運動，增強身體抵抗力，多吃點蛋白質含量高的食物。調理好心態，保持輕松愉快的心情。
      
      以上是對“一晚上沒睡還總是想哭或者哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的這種情況，首先要自我進行情緒調節，如不好轉，建議您到正規精神心理醫院就診，明確原因和診斷進行心理疏導或藥物調理。
      指導意見：
      日常要多喝溫開水，保暖不著涼，預防感冒，多與家人朋友老師溝通，多參加戶外活動，避免精神緊張，保持心情舒暢，避免過度勞累作息規律，進食要清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油膩大的食物。
      

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因很多，可能與壓力大、精神緊張、神經衰弱等有關，可以到正規醫院檢查一下，或找正規醫院的心理醫生咨詢咨詢，進行一下心理疏導。
      指導意見：
      平時需注意休息，保持心情舒暢，不要緊張、焦慮，可以經常進行戶外有氧運動，呼吸呼吸新鮮空氣，與家人朋友聊聊天，放松心情，慢慢調理調理。