后天性的失眠，請醫生救救我。
健康咨詢描述： 從高三復讀那時候開始，我的睡眠開始出了問題，每天早上六點多一定會醒，不管晚上是幾點睡的都會醒，以前都是能一口氣睡到九點十點。那個時候我有焦慮癥，也可能是因為眼鏡不好老是頭痛眼睛痛的原因，所以變成這樣。不知道和打飛機有沒有關系，我有時候欲覺得自卑的時候會打的多，自卑自己沒有女朋友。上了大學，舍友總是深夜還大聲吵鬧，在床上也是動作很響，經常被驚醒。所以之后睡眠也經常半夜醒來或者早上六點醒了就再也睡不著了。后來，大學畢業了，我去做保安主管，有幾次半夜有人找我把我吵醒，我有時半夜自動就會醒，再也睡不著。后來辭職了。前段時間，我去做臨時工，那種上下鋪，也是很害怕別人下鋪震醒我，有一天吃了上火的東西半夜睡不著，后來經常半夜就醒了。現在睡覺感覺有時臉有點癢癢的就半夜醒了，或者有點尿意就醒了。感覺入睡難，睡得又不深。20歲以前我睡眠很好，從來都是一覺到天亮。現在睡眠變成這樣讓我經常起床心臟有些不舒服，頭暈，人也變遲鈍，之前有一次翻身的機會，筆試過了，那天可能是因為軟床睡不慣加上外面有點吵，整夜睡不著，第二天面試說話吞吞吐吐的，思考東西有種吃力的感覺。直接被刷了。我該怎么重回20歲以前的睡眠
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你好！睡眠質量不佳主要與心理因素影響有關，需要及時調整心態，必要時適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調節，日常生活中注意休息，戒除不良嗜好，生活環境保持安靜舒適，合理安排作息時間，保證充足睡眠。
指導意見：
你好，這種情況考慮屬于血虛，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥比如人參歸脾丸或者棗仁安神顆粒，效果會更好些。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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