你好，你描述的不適癥狀與腰椎疾病有關，需及時到正規三甲醫院骨科就診，在專科醫生指導下采取針對性治療措施，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，臥硬板床休息，避免久坐久站及重體力勞動，避免長時間彎腰的動作，恢復期加強腰背肌功能鍛煉。
      

      病情分析：
      局部血液循環不好導致刺激局部組織，神經缺乏營養，出現的不舒服。
      指導意見：
      需要注意休息，最好復查腰椎CT看看，也可以使用甲鈷胺片復合維生素片進行營養神經調理。
      

      病情分析：
      結合您目前情況來看，出現肌肉方面的疼痛不適感覺，一般還是可以暫時服用藥物治療，另外也可以試試中醫治療
      指導意見：
      對于您目前的情況來看，一般建議可以繼續服用藥物改善血管及疼痛癥狀，您也可以適當選擇進行中醫方面治療看看，如針灸推拿等等
      
      以上是對“小針刀治一側腿冰涼麻.導到一側豎脊肌僵硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！