你好，懷孕后，孕婦一定要多注意飲食平衡與休息，因此睡眠對于孕婦來說就變得尤其的重要。飲食上要注意：1.多喝牛奶，我們都知道牛奶有幫助睡眠的作用，可以幫助我們的孕婦睡眠質量得到提高。牛奶對于孕婦來說不僅可以幫助睡眠還能夠幫助孕婦補充營養。牛奶可以美白皮膚，改善孕婦因為懷孕后而導致的皮膚差和長斑的情況。2.飲食均衡，孕婦在懷孕后，因為子宮的增大，會對孕婦的膀胱造成壓迫。膀胱受到壓迫后，孕婦就容易在晚上的時候頻繁的起夜上廁所，這對于孕婦的睡眠肯定是造成一定的影響的。因此孕婦睡不好是常理之中。為了避免這種情況的出現，孕婦在睡前就少喝水，就可以減少上廁所的次數，對于孕婦的睡眠也會起到幫助。3.放松心情，很多孕婦在懷孕后，精神壓力就會變大，害怕自己的能力照顧不好腹中的胎兒，擔心自己的粗心會導致胎兒流產等問題。孕婦的精神壓力越大，睡眠質量就越低，因此，孕婦一定要注意調節自己的情緒，讓自己的情緒保持在一個放松的狀態，這樣不僅可以提高孕婦媽媽的睡眠質量，還可以幫助胎兒更好的發育。孕期對飲食沒有刻意要求，只要吃得下就好，一般要少食多餐，不挑食、不偏食、飲食多樣化，營養全面就可以。
      

      指導意見：
      你好，一般確定懷孕后，可吃三個月葉酸片，預防胎兒神經系統發育異常，然后多吃點高蛋白食物，不要吃冰涼刺激食物，不要吃不衛生食物，不要吃野味，三個月以內不要性生活，定期復查下，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，若是懷孕早期，現在需要服用葉酸片至孕早期三個月，預防胎兒神經管畸形。
      指導意見：
      懷孕期間注意休息，避免重體力勞動以及劇烈運動，適當活動，加強營養，蛋奶魚肉菜都吃點，按時檢查。
      
      以上是對“懷孕了能吃什么不能吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！