你好，根據你提供的癥狀和病史。許多人被失眠所困擾。保持生活規律。按時上學和上班。嚴格規定自己的作息時間。不要讓自己閑下來。也就是說每天忙忙碌碌。不要胡思亂想。保持心情愉快，這是治療失眠的關鍵。如果每天無所事事，胡思亂想，失眠的癥狀就會加重。必要的時候可以口服幫助睡眠的藥物。建議你口服谷維素片，每天三次，每次兩片堅持治療一個星期觀察療效。
      

      您好，您這種情況失眠是肯定的，白天不要睡太多覺，以免晚上睡不好，睡覺之前不要吃太多東西，可以先使用甜夢膠囊，一般會有一定緩解的，如果確實失眠很嚴重，可以到醫院就診，可能需要使用一些鎮靜催眠的藥物，這些藥物只能到醫院開，外邊是買不到的。
      
      以上是對“嚴重失眠一個多星期了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據你的描述，嚴重失眠一個多星期了，這種情況需要調理一下。
      指導意見：
      建議你，可以口服點谷維素和維生素B1看看，平時注意少看手機及各種電子產品，多出去走走，多進行有氧運動。