病情分析：
      你好，宮寒不宜吃寒涼食物，多吃一些核桃、紅棗、花生等，平時可以吃點生姜和羊肉湯。
      指導意見：
      建議：平時積極鍛煉身體，不要用涼水洗漱，注意保暖，在月經過后多吃阿膠當歸等，不要熬夜，規律休息。
      

      病情分析：
      您好！很高興為您提供幫助。很高興為您提供幫助。看你的描述是有宮寒，想咨詢吃什么食物可以調理，是吧？
      指導意見：
      您好！一般宮寒的人體質也是寒性的，這種體質的人不建議吃涼性食物，要吃溫性和熱性食物，最好是吃熱性食物，比如說羊肉、狗肉、豬肝、洋蔥、大蒜、生姜，大蔥、韭菜、辣椒、熟藕、高粱、糯米、南瓜等，平時盡量多穿衣服保暖，建議用暖宮貼，好嗎？祝您健康快樂！