你好，根據你描述的情況，11周歲，長陰毛是正常的生長發育的表現，建議你到正規的三甲醫院兒科就診，做一下膝關節X光片檢查。看一下你的骨骺線是否完全閉合。如果沒有完全閉合，還有增長空間。我完全閉合，說明你的骨骼已經定性，基本再不能長高，建議你平時要多鍛煉和飲食調理，也要注意身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，摸高跳高，跳繩等運動。平時要多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產品，蝦等堅持鍛煉和飲食調理，都有助于身體長高。特別是打籃球和花樣跳繩運動小哥落地，促進骨骼增長，對長高非常有幫助。