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有問必答網運動瘦身減肥 → 想要減肥可是越減越肥

想要減肥可是越減越肥

女 | 17歲 2020-01-14 22:35:38 6人回復 來自

健康咨詢描述: 進入冬天以后我已經長胖了10多斤了控制也控制不住減也減不下來該怎么減肥呢

醫生回復區

孫緒偉
孫緒偉 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任藥師 擅長: 常見疾病的藥物治療,臨床常見精神疾病 幫助網友:5867稱贊:2
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2020-01-14 22:41:15 我要投訴

      你好,一般來說,進入到冬天這個季節,天氣冷了、室外也很冷,人都不太想運動,但吃飯還是照樣要吃,甚至吃得更多存儲脂肪以便抵抗寒冷。吃得多了,運動量卻減少,那么攝入的能量會遠遠多于消耗的能量,就會導致體重增加。減肥的關鍵是增加有氧運動,控制飲食攝入。

2020-01-14 22:43 ask84693244mq 追問

我吃的一直都很少也有運動可還是胖了

2020-01-15 06:18醫生回答:

每天運動最少四十分鐘以上,天天堅持肯定會有效果。

2020-01-15 08:16 ask84693244mq 追問

那要堅持多久呢 我現在都不知道每天應該吃些什么

2020-01-15 09:32醫生回答:

你好,減肥是長期工程,需要養成良好的生活習慣,多吃新鮮蔬菜水果,禁食油炸熱量高的食物。

趙英彪
趙英彪 南宮市人民醫院   副主任醫師 擅長: 擅長各種結核病、難治性肺結核、糖尿病合并肺結核的診 幫助網友:10966
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2020-01-14 22:41:40 我要投訴

      你好,依據你的描述,你所說的這種情況減肥主要是以控制飲食和進行體育鍛煉才是可以的。建議你不要擔心,保持良好的情緒,在此期間,最好去縣級以上的公立大醫院做進一步的詳細檢查和咨詢,根據當地醫生的指導意見進行積極治療。
      

韓云斐
韓云斐 護師 擅長: 子宮肌瘤,宮頸糜爛 幫助網友:25125稱贊:45
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2020-01-14 22:38:21 我要投訴

      病情分析:
      如果你現在才17歲,這個時候是身體發育的時候,長胖一點也很正常,不需要過多的減肥,只要平時注意飲食,增加運動就行。
      指導意見:
      冬天由于運動少吃得多,所以很多人都會相對胖一點,建議你平時要多增加運動,每天堅持鍛煉,控制好飲食,不要吃的過多的高蛋白食物或者是高脂肪高熱量的食物,就能保持苗條的身材。
      以上是對“想要減肥可是越減越肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2020-01-14 22:40 ask84693244mq 追問

可是我吃的少也有堅持運動可還是胖

2020-01-17 14:43醫生回答:

你這種情況就要去醫院進一步檢查,抽血查一下激素6項,看看有沒有多囊卵巢綜合癥,有的人多囊卵巢綜合癥也會出現肥胖。

王愛秋
王愛秋 壽光市中醫醫院   主治醫師 擅長: 甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀腺腫,糖尿 幫助網友:3745稱贊:6
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2020-01-14 22:39:45 我要投訴

      病情分析:
      減肥是一個長期的過程,是一個終身的事情,主要是通過減少飲食和增加運動
      指導意見:
      注意飲食規律,合理搭配進行適量的有氧無氧運動結合減肥主要是堅持,是一個比較緩慢的過程
      

周瑋芳
周瑋芳 連云港市贛榆區人民醫院   副主任護師 擅長: 糖尿病,腦出血,短暫性腦缺血發作,胃食管反流,一氧 幫助網友:5221稱贊:1
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2020-01-14 22:40:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥不是短期的內快速的節食以及高強度運動就能成功的。之所以發胖,那是因為生活習慣出了問題,或者是吃得太多,或者是運動得太少。
      指導意見:
      減肥要依據科學方法,達到健康地減少體重的目的。行之有效的方法,大致分為兩類科學飲食減肥法,通過科學控制日常飲食達到減肥目的;生理期減肥法,依據身體的機能狀況并配合飲食,以達到減重的目的。

2020-01-14 22:42 ask84693244mq 追問

我的生活習慣一直都沒變就是正常吃飯都會胖

2020-01-14 23:02醫生回答:

你好,青春期后體重增加正常,冬天運動少,消耗小,要比夏季重。可增加運動量。

2020-01-14 23:05 ask84693244mq 追問

可是困擾我的就是吃的少也有運動但不瘦反而胖了

2020-01-14 23:06醫生回答:

你好,是正常青春發育期。

2020-01-14 23:09 ask84693244mq 追問

我都快20了還青春期呢?

2020-01-14 23:12醫生回答:

女孩的青春期一般是11歲-18歲。

王會貞
王會貞 博興縣人民醫院   主管護師 擅長: 皮膚瘙癢癥 幫助網友:2254
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2020-01-14 22:43:27 我要投訴

      病情分析:
      了解你的體重指數,就是體重公斤,除以身高米的平方,得出的結果,18到24之間,高于24為肥胖。
      指導意見:
      建議你管住嘴,七分飽,忌食辛辣油膩等刺激食欲的食品,吃水果蔬菜。邁開腿,增加有氧運動,燃燒掉多余的脂肪,既經濟又健康,千萬不要靠藥物減肥

2020-01-14 22:46 ask84693244mq 追問

我吃的少也有運動可是不僅沒瘦還胖了

2020-01-14 22:48醫生回答:

減肥要持之以恒,并且有堅定的信念,切忌虎頭蛇尾。

2020-01-14 22:52 ask84693244mq 追問

但是為啥不瘦反而胖了呢吃的少堅持運動

2020-01-14 22:54醫生回答:

現象不符合常理,多吃水果蔬菜,盡量少吃高熱量,高蛋白質的飲食

2020-01-14 22:58 ask84693244mq 追問

體寒會不會這樣我前段時間喝了三個月的祛濕茶 這種現象是身體的什么原因嗎

2020-01-14 23:00醫生回答:

其實讓我們解釋就是吃的多,吸收的好,代謝的慢。

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