睡眠不好和噪音刺激都可能會有關系的，目前來說考慮是耳鳴，原因很多的，其他常見的有突發性耳聾，鼻炎鼻竇炎，咽鼓管問題，顱內問題，感冒，耳屎堵塞，中耳炎、神經性，精神緊張壓力大等，需要耳鼻喉科就診，看下耳部和聽力的具體情況
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，出現耳鳴等引起來的不適，和近期維生素缺乏，免疫力下降等都有一定的關系，不良刺激物的刺激也容易引起。
      指導意見：
      建議及時到正規醫院的耳鼻喉科檢查，少吃辛辣刺激性的食物，排除是否有中耳炎或者是神經性耳鳴等造成的不適，可以用點營養神經活血化瘀的藥物對癥治療，比如甲骨胺血栓通之類的。平時多到戶外活動增強免疫力，防止復發，盡量減少游泳以及到噪音比較大的地方。