不要對手淫有罪惡感，適度手淫是可以的，但是過度手淫肯定不行，你要養成好的習慣，調整心態，不要有太大壓力和包袱，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，學會轉移注意力，多參加戶外活動，堅持鍛煉。一般問題不大
      

      現在還年輕，一般恢復一段時間都能恢復，但是一定要控制手淫的頻率。過度的手淫對陰莖的發育以及身體的發育都有影響。就是現在青年階段，要學會控制。對以后是有幫助的。
      

      病情分析：
      你好，您說您手淫三年了才15歲，這是一個不良的生活習慣，需要戒掉的，否則會引起以后陽痿早泄或者是不育。
      指導意見：
      建議您出現這種情況，您最好是有毅力地需要戒掉的，平時多參加一些體育鍛煉和其他一些活動，轉移一下您的注意力，這樣慢慢就會成功的，不要談什么精血或者是腎虧的問題，需要考慮有陽痿早泄和不育的問題。
      
      以上是對“手淫3年了，從15歲。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，頻繁的手淫容易引起腎虛的同時，還可能會影響到以后性生活的質量，你最好要戒掉，戒掉手淫后養成良好的生活飲食習慣，慢慢的會恢復的。
      指導意見：
      你最好要戒掉手淫這不良的習慣，不要穿過緊的內褲，不要看黃片，做自己喜歡的事情，分散注意力，戒掉手淫。同時要鍛煉身體，增強體質，養成良好的生活，飲食習慣，戒煙戒酒，不吃寒涼辛辣刺激性食物，多吃韭菜，牛肉，羊肉，豬腰等補腎食物。
      

      病情分析：
      戒掉手淫肯定是對身體有好處的，如繼續下去，對身體健康會不利。容易感染泌尿系生殖器，龜頭炎，前列腺炎等。
      指導意見：
      樹立信心戒掉手淫，不要看想色情圖片視頻，如想手淫分散注意力，把時間用在自己喜歡的事上，規律生活，飲食平衡，充足睡眠，適當增加優質蛋白食物，避免刺激食物，適當運動，堅持一段時間能有改善。
      

      你好，據你描述，長期頻繁的手淫會影響以后性生活和諧，會造成精神萎靡不振、四肢乏力、記憶力下降、神經衰弱，甚至前列腺炎、早泄、陽痿等。
      建議你平時不要過于擔心，注意轉移注意力，控制住手淫，努力養成良好的生活方式，加強身體鍛煉，多參加集體活動，盡量避免獨處，不要吃辛辣刺激性食物，要養成上床就入睡的習慣，不要躺在床上胡思亂想，是可以慢慢恢復的。