根據你的病情描述，可能是因為本身體質比較熱，再加上勞累，熬夜，飲食不當上火，口腔清潔都不夠，導致了牙齦炎，建議，平時不要吃太燙的，太硬的，以及刺激性的食物，比如辣椒，甘蔗等，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，多喝水，多吃些涼性食物，比如青菜，菊花泡茶等，注意口腔衛生，每次進食后含淡鹽水漱口，多運動，比如跑步，癥狀如果非常厲害，最好是去醫院口腔科檢查，或者是加上消炎藥物口服，比如甲硝唑和阿莫西林膠囊。
      

      看照片是口腔黏膜潰瘍導致的。平時注意保持口腔衛生，飯后及時漱口，避免太熱太硬辛辣刺激的食物?？梢钥诜鹗柨笛a充人體必需維生素微量元素，用康復新液含漱促進黏膜修復。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，出現口腔潰瘍等引起來的，和維生素缺乏，免疫力下降以及勞累熬夜都有一定的關系，口腔疾病也有一定的影響。
      指導意見：
      疼痛不適的情況可以及時的噴點西瓜霜噴劑，利于炎癥的消除，在飲食上做到葷素搭配，營養均衡，不要偏食。平時還是保持口腔的衛生，積極的治療牙齦炎和齲齒，避免不良刺激物的刺激造成潰瘍反復發作的現象。
      
      以上是對“最近嘴里總是破，牙齦上也有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！